炭水化物が無いと筋肉は働きません。
炭水化物（グリコーゲン）を充分に蓄えた筋肉が、トレーニングによりダメージを受けたあと、タンパク質を材料として、
さらに発達して、痩せやすい体を作り上げます。
勘違いされる方が多いのですが、炭水化物を控えてタンパク質をたくさん食べて筋トレをするというケース。
この場合、筋肉再生より分解の方が勝ってしまって非常に効率が悪くなります。
ダイエット
ダイエットともにアンチエイジングを目指します。
目指すはマイナス10歳のカラダ
トレーニングだけでなく、食事内容と生活習慣の改善なくして
リバウンドしないダイエットは成功しないと考えています。
ただし、ここで言う食生活の改善とは、つらい食事制限ではありません。
現代、世間に蔓延している添加物やトランス脂肪酸をはじめ、食べてはいけない物を
食べてしまう生活を改善するよう働きかけ、４週間かけてカラダをリセットいたします。
糖質制限など、一時的に痩せるだけの時代遅れな考えも強要しません。
カラダは食べたものからしか作られません。
逆に言えば、カラダを作るために、正しい食生活を送るなら、
太る心配はないということです。
正しい食生活・・・それをあなたの体質に合わせてご提案するのが私の仕事です。
そして10年後に5歳しか歳をとっていないカラダを目指します！
カウンセリング
ますはじめに、お客様のご要望、身体の状態、既往症、生活習慣、スケジュールの展望などをお聞きし、
必要なデータを把握させて頂くためにカウンセリングを実施しております。
私は、これをとても重要な事と思っています。
この先、一緒に目標に向かいセッションをさせて頂くわけですから、信用して任せられるのかあなたの目で
判断していただくことも必要だと思います。その上でプログラムの提案やアドバイスをさせて頂きます。
この時点で、お断り頂いても構いません。
また、お応えできないと判断した場合、私からお断りする場合もございます。
個人トレーニング
このプログラムは基本的にマンツーマンです。
あなたのカラダに合ったメニューを組み立てます。そのためにあなたの情報を知る必要があります。
情報というのは、あなたの血液状態（中性脂肪値、コレステロール値、尿酸値、血糖値、HbA1c）、
体の状態、生活リズムなどをお聞きした上で、最適なプログラムを組み立てます。
ボクシングトレーニング
希望者には、独自に行なっているボクシングレッスンも組み入れます。ボクサーと同じようにフットワークを使って
ミットにパンチを打ち込みます。
体幹、上腕の引き締め、ウエストの引き締め、美し背中を作り上げるのに最適。
そして何よりストレス解消にはピッタリのトレーニングです。
また、希望者にはプロレベルのパンチの打ち方をマスターして頂けるまでの指導も可能です。
筋肉増強 加圧トレーニング
女性は特に誤解されている方が多く、筋トレをやれば体がムキムキになるとか、マッチョ体型になってしまうから、
という理由で敬遠される方が多いのですが、ご心配には及びません。
逆に言わせていただくと、そのようにマッチョ体型にして欲しいと言われる方が難しいと思います。
女性ホルモンの働きや、女性が可能な負荷・強度により、くびれのあるメリハリボディとなるのが精一杯です。
つまり相当の覚悟、期間、栄養など多くの要因がなければマッスル体型にはなりません。
しかし、現代人は筋肉を使わない、鍛えない、という日常生活です。
二階に上がるだけでエスカレーター、数百メートルでも歩かないで乗り物を使う、そしてお腹が空けば24時間、
いつでも食べ物にありつける。このような生活で健康に歳を重ねることは不可能なことだと思うのです。
少しの筋トレでアンチエイジングが可能です。10年後に20歳も老ける生活から脱却して、10年後も5歳しか
歳をとらない生活を送りましょう。